Menu Sepanjang Mengandung (GDM)

Pagi ni dapat message dari kawan yang bertanya tentang GDM... Dia tengah mengandungkan anak kedua, masa anak pertama tak hidap GDM, anak kedua baru sangkut...

Masa aku mengandungkan Iman n disahkan ada GDM mmg aku jaga n kawal pemakanan aku. Aku x molah sampai kena cucuk insulin.. sbbnya aku ni sgt takut dengan jarum tu... org cucuk aku ok lg... ni kes nak mencucuk sendiri... mmg xlah....

Menu aku sepanjang pregnant dulu simple jer....

Pagi - Minum susu + ESP (Shaklee), Bihun Goreng (separuh jer)/ nasi goreng. (tp biasanya aku x makan pon... minum susu n ESP je... aku riso gula naik)

Lunch - Nasi separuh (biasanya x abis), sayur2 hijau, ikan/ayam/daging - sepanjang mengandung aku mmg xberselera sgt...

Dinner - Nasi Goreng / kuey teow kungfu / bihun goreng -kadang2 makan sikit sgt... xsampai separuh....

Mungkin kalau tgk cara aku makan mcm xcukup jer kan... sebenarnya aku akn pastikan perut aku xkan kosong, cuma kuantiti yg aku amik tu mmg aku kurangkan. Selain tu aku juga elakkan semua benda yg manis... boleh dikira dengan jari berapa kali je aku minum air manis.... kek semua tu mmg aku xamik langsung.

Apa yg penting sepanjang pregnant aku pastikan pengambilan air putih yang mencukupi.... alhamdulillah, walaupon aku xbanyak makan tapi badan aku sentiasa bertenaga, mungkin sbb aku consume ESP + B-comp. syukur, ujian BSP xpenah lebih dr 6 mmol..... siap ada nurse tu tanya lagi, "awak ni betul ke sangkut masa ujian air gula aritu?"... hehehe...

Kepada yang dah sangkut GDM tu, penting bagi anda menjaga n mengawal pemakanan anda... ini semua demi keselamatan anda dan kandungan anda.... Anda tahu kan apa risiko ibu yang menghidapi GDM ni.... =)

Gaya Iman Bergambar

Sekarang ni kalau ajak bergambar mmg mcm2 gayalah muka cik Iman ni..

mmg ummi n abah tergelak-gelak bila tgk balik... cukup suka buat muka... sweetnya anak dara ummi ni..

suker kecikkan mata....

muker nakai...

muker sweet...

hehe... bila dah semakin membesar ni cabaran nak besarkan anak dara ni makin besar... insaf rasanya bila teringatkan pengorbanan mak and ayah membesarkan aku... semoga dapat menjadi anak yg bisa membahagiakan kedua org tua... amin...!!!

Sunyi...

Handphone masih dirawat... aku rasa sunyi sgt sbb x dpt nak merakam gelagat Iman... rindu, tgklah gambo yg diambil sebelom ni.... hmm... bila awak nak sihat ni incik samsung..... =(

Layan jap gambo Iman ngan abah dia....

My Milk Booster

Salam semua...

Sedih sesangat semalan handphone aku jatuh dalam lubang toilet... Untuk pertama kalinya aku seluk lubang toilet tu tanpa ada rasa geli... sedih!!! Sekarang phone tu masih koma... sedang dirawat di dalam beras... insyaAllah semoga hayatnya masih panjang... kalo x, mmg kena beli barulah jwbnya.... apa yg paling sedih bila handphone xder ni, aku xdpt nak amik gambo Iman.... =(

Berbalik kepada tajuk kat atas tu, ari ni aku nak share tentang milk booster aku... untuk banyakkan hasil perahan susu, aku cuba pelbagai supplement n makanan. Ari ni aku nak citer tentang supplement yang aku amik... 

• Shaklee

 Aku amik set 3M tu... ada ESP, Alfafa, B-comp, Vit c, Vitalea, ostematrik, di samping zinc comp. Ok, review aku tentang set ni, oklah... susu aku jadi pekat.. tapi hasil still sama jer... mungkin dgn aku xbaper nak ngam kot. Sbb ada jer member aku yg consume susu dia punyalah meriah... Bagus jer kalo nak consume shaklee ni, badan pon rasa cergas jer.... tapi untuk aku x membantu sgt dlm penghasilan susu.... sedihlah juga sbb beli mahal kan.... walaubagaimanapun, masa dlm pantang set pantang shaklee sgt membantu untuk pemulihan luka operate aku. 

sumber dari google

• Mamagojes dari Fereena

Masa Iman 5 bulan, ada kawan aku suh aku try mamagojes ni, sbb dia ckp, sejak dia consume mamagojes ni, susu dia smpai menitis2 wktu tido... basah jer baju... Aku mmg eksited kalo dengar benda2 mcm ni... Apalagi aku order jelah... Mula2 minum pon dah nampak peningkatannya... tapi x banyaklah... aku hepi jer, sbb ada hasilnya kan... sekarang ni aku dah consume dlm sebulan and hasilnya mmg tidak mengecewakan... kalo dulu nak penuhkan sebotol storage 5oz tu kena pam 2-3 kali, tapi sekarang ni alhamdulillah, pam sekali jer dah dapat 5-6oz... syukur sesangat... Nak tau khasiat mamagojes ni boleh klik sini aku malas nak taip... hihihi... sesaper nak beli ngan aku pon boleh... sila klik sini untuk order k.

• Pil Asi

Pil asi ni mmg bestla... tapi masa memula nak makan pil ni, korang cuber sikit2 dulu... sbb dia jamu kan, so agak panas la... kalo baby korang xtahan takut juga kan. kadang2 kalo ada juga ibu2 yang xtahan mcm sorang kawan aku ni, dia ckp badan dia kuat berpeluh bila consume pil asi ni... tapi bagi aku ok jer... since xder pon kesan pada Iman, so aku continue je... bila start makan pil asi ni, miss B ni cepat je terasa penuh... alhamdulillah pagi tadi pukul 9am aku pam dapt 8oz... harga dia pon murah jer... aku beli kat kiosk2 kecik jual jamu kat tesco. RM15 ada 300 biji.....

sumber dr google

Sekarang ni aku just consume mamagojes n pil asi jer.... shaklee aku dah x amik, sbb banyak sgt pil yg aku nak telan, xlarat..... okies satu tips yang mmg korang xleh tinggal kalo nak menghasilkan susu ni adalah pengambilan air kosong at least 3 liter sehari.... masuk toilet mmg keraplah... aku rasa sehari kat ofis tu, aku masuk toilet at least 5kali... tapi selalunya lebih 5kali....

Ini jelah yang dapat aku kongsikan, sbb cume benda2 ni jer yg aku penah try... milk booster ni sebenarnya bergantung pada orang juga.... xsemua sama kan... so rerajinlah kome mencari apa milk booster paling sesuai dgn korang.... =)

Best of luck!!!

Never Give-Up

Salam... setiap ibu yg bekerja sememangnya mengharapkan sesi mengepam mereka membuahkan hasil yg lumayan. Namun, xsemua orang bernasib baik dikurniakan susu yg banyak... ada yang sekali sesi pam hanya mampu mendapat 1oz, malah 0.5oz. Ada juga yg sekali pam sampai dapat 12oz... alhamdulillah murah rezeki dia kan... 

Kategori aku yang mana?

Aku kategori yg first tulah... aku pernah jer sekali pam just dpt 0.5oz... masa tu kalau paling banyak pon aku cuma boleh dapat dlm 2.5oz... Tapi aku bersyukur dengan setiap titisan yang aku dapat tu... Kalau tgk dr segi kuantiti yg aku dpt tu mst ramai yg sangka aku xkan dpt fully bf anak aku sehingga 6 bulan kan... Tapi aku sentiasa positifkan minda aku, n alhamdulillah sampai ari ni Iman masih dapat khasiat susu ibu dari aku. 

Apa aku buat?

1st - Pam.... tanpa jemu... Kat ofis aku pam sampai 4 kali. setiap 2 jam aku pam... tak kisahlah orang lain nak ckp apa. adalah juga kalau ada hal xdpt 4 kali... tapi aku tebus balik dgn bangun tgh malam utk pam... sbb sehari Iman minum 15oz kat umah pengasuh. kat ofis paling banyak pon aku boleh dapat dlm 12oz.

2 - Minum air kosong at least 3 liter sehari.... g tandas jgn ckplah, mmg berpuluh kali... tapi kita kena ingat kalau kita xminum banyak mcm mana kita nak membantu dalam pengeluaran susu. jgn segan bawa tong air besar kat ofis... biarlah org nak kata apa.

3 - Pengambilan Supplement... aku mmg ada consume supplement... ada org salah faham ckp aku amik supplement sbb nak cntik... bukan sayang, aku amik supplement sebab nak bagi badan aku sihat, n sebagai milk booster aku. Bila berkaitan dgn anak ni kecantikan dah jatuh nombor corot dah.... semuanya mengikut keperluan anak. nanti aku kongsikan dgn korang tentang supplement2 yg pernah aku consume ni....  Baca kat entry ni.

4. Pemakanan ibu perlu sihat... baru2 ni aku ada terjumpa satu fb ni, dia menceritakan tentang bagaimana dia menjaga pemakanan dia sbagai satu cara dia maintain n tingkatkan pengeluaran susu dia. Aku pon ada beli menu RM5 dia. kalau korang nak tau rahsia dia leh lah klik sini and beli menu RM5 dia. Tapi apa yang aku boleh ringkaskan kat sini, korang banyakkanlah makan makanan yang mengandungi karbohidrat n protein yang tinggi. 

5. Sentiasa berfikiran positif... jangan stress nnt susu xnak keluar.... betul.. penah jd kat aku... kena tenang2 terutama ketika mengepam...

sekian... kalau ada tips lain silala kongsi bersama ok...

Check Up 6 Bulan Iman

Pada 1 November 2013 aritu genaplah iman 6 Bulan. Temujanji utk check up 6 bulan pada hari ni.. mcm biasalah pagi2 lagi aku dah bngun... (waktu biasa mcm nak g keje jer).. En somi mmg akan cuti bila Iman ada check-up. Arini nak bg Iman lebih ayu so pakaikan gaun jeans utk dia... (dah lama belikan, tapi mcm malas nak pakaikan sbb material dia keras.. aku lebih suka Iman pakai baju dr material kain yang lebih sejuk)

 

Ummi nak menempel juga....

Semalam aku x sempat nak update blog ni, maklumlah tinggal berdua ngan Iman je kat umah, mmg xdan nak buat benda lain... Iman perlu dilayan 24hrs. Tido pon nak berkepit jer ngan ummi... kalau x mmg cepat jer terjaga.
Baru sekejap aku tinggalkan Iman, tiba2 aku terdengar bunyi benda jatuh.... Iman terjatuh dr bouncer dia... hmm sedih sgt... mmg aku cuai....

Dari bouncer ni la dia jatuh...

Sedih ummi dgr Iman nangis sampai muntah.... hmm muntah...

Ummi mmg cuak biler tgk Iman muntah... terus call abah, abah pon terus balik... tapi masa abah balik Iman dah tdo... abah riso, so dia gerakkan Iman. Alhamdulillah lepas tu aktif jer dia main... so kami decide x g hospital, memandangkan ari ni nak check up. 

Citer Tentang Check Up Lak.....

Bulan lepas masa check-up 5 bulan aku bgtau KIA Kg. Cheras Baru yang aku nak tukar check-up Iman kat KIA Kg. Pandan Dalam, memandangkan lebih dekat ngan umah Kak Yong (pengasuh Iman).

Arini bermulalah check-up di tempat baru. Kat KIA Kg. Cheras Baru mmg aku dah biasa sgt dah. smpaikan aku ingat setiap muka nurse2 kat ctu... (nama aku x ingatlah) maklumlah aku kat cni dr check-up pregnant lg....

Mula2 kat kaunter, aku rasa mcm nyesal lak tukar KIA.. sbb nursenya nampak xmesra... hmm.. mcm nak ajak en. somi g KIA KCB balik... tapi... x molah mcm tu... kat cni lebih senang...

hehe... sebenarnya ok jer nursenya... td dia tgh settlekan problem salah sorang patient... cian dia, aku berburuk sangka... xbaik tau!!!!

Ok... kat KIA Kg. Pandan Dalam ni kliniknya lebih luas... pastu patient dia x seramai KIA KCB. kalo KCB crowded sgt... aku selalu tunggu dlm keter jer... cian Iman kepanasan... Nursing Room kat sini pon lebih selesa. 

Cukupla tentang tu.. meh citer tentang perkembangan iman lak... 

Berat dia dah 7.52 kg, bulan lepas 7kg... naik 520gram...

Tinggi 69cm, bulan lepas 67cm... naik 2cm...

Ukur lilit kepala 45cm, bulan lepas42cm... bertambah 3cm...

BMI sama mcm bulan lepas 16

Alhamdulillah.... 

Nampak x tulisan merah tu... disebabkan Iman jatuh malam tadi, so Iman perlu dirujuk pada doktor... Tunggu nak jump doktor yg leceh sikit ni... kalau x cepat jer siap, kena cucuk then balik terus....

Tgh tunggu nama Iman dipanggil masuk bilik Doktor tu, Iman nangisla pula.. yela td dia bngun awal n dah lama xmenyusu.. aku bwlah iman masuk nursing room then bagi df dia... xlama lepas tu Iman tdo, xsampai seminit pon Iman tdo, abah dah kol bgtau doktor dah panggil. Cian Iman... terpaksalah aku bangunkan dia... nasib baik dia ok jer... ini hasilnya selepas jmp doktor.....

Melihat kepada keadaan Iman selepas jatuh tu doktor ckp Iman ok, memandangkan dia kembali aktif seperti biasa. Muntah pulak hanya ketika dia nangis, yang dikhuatiri jika dia muntah berulang kali selepas jatuh... kemungkinan ada kecederaan dalaman... ya Allah, syukur sgt2... alhamdulillah... Tapi aku nasihatkan kepada parents lain, seandainya anak korang jatuh, adalah lebih baik korang bawak gi hospital untuk pemantauan selama 12 jam... bagi aku lebih terjamin....

Penutup untuk check-up arini Iman kena cucuk vaksin hepatitis (3).... Sabar ee Cik Iman.... Tahan sikit jer....

hahaha.... tapi.... Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

sekejap jelah... kuar jer dr bilik suntikan tu terus diam n mulut bising mcm biasa.... 

Aku bagi 4**** pada KIA Kg. Pandan Dalam ni... cepat jer.... Nurse pon baik2... =)

Berurut

BERURUT

Sejak dr lepas bersalin aku mmg x berurut lg... mmg salahla kan.. septtnya even aku c-zer sekalipun aku patutnya berurut. Tapi aku takut.. aku rasa ngeri jer bila badan aku ditekan2... akibatnya badan aku mmg sakit2 la... 

Setelah 6 bulan ni dan mengambil kesempatan mak n adik datang umah, aku pon mintalah depa urutkan badan aku. serius ringan sangat rasa badan.. and yang paling best, miss B aku cepat je membengkak... insyaAllah mampu bf iman sampai dia 2 tahun.... amin...amin...amin!!!

Ibu2 semua jgn ambil mudah amalan berurut selepas bersalin ni ee... maklumlah badan kita nak pakai lama. Jangan jd mcm aku...

Dapur Berasap...

Opah n wan johor datang umah.. Mak teh pon ada ikut sekali bw abg is n abg zaf... Bila opah ada ni mmg bestla kan.. Dapur sentiasa berasap.. Hihi
Ummi tmbah nasi smpai 2 x... Mmgla... Xlama lg besar mana ntah ummi ni...
Lauk ari ni mmg mngncm jiwa ummi kan... Klo iman dah pndai mkn tu semua pon mst mcm ummi...
Ayam kmpung msak lemak cili api
Sambal durian
Sayur campur
Bengkak dah pert ummi... Hahaha